وكالة صحفي للأنباء


الصفحة الرئيسية | اتصل بنا | بحـث صحفي | بحث جوجل | ياهو | آليكسا | خدمة الترجمة
خبر في الصحافة

وكالة صحفي للأنباء
أم سى أه تنتهج سياسة إسرائيلية في لمسيحة .. والحكومة الموريتانية ضعيفة

مقال خمس نجوم
ترجمة مقال قديم للفقيه القانوني أحمد سالم ولد بوبوط
 
 

دليل المواقع


- قرآننا

- المصحف الشريف

- مخطوطات

- التلفزة الموريتانية

- مسابقات

- المرصه للإعلانات والتسويق

- مدونة التاسفرة


- موريتانيا الآن

- الأخبار

- الصحراء نت

- الساحة

- صحراء ميديا

- أقلام حرة

- cridem

- وما

- الطوارئ

- آتلانتيك ميديا

- تقدم

- السفير

- السراج

- فرصة

- Beta conseils

- ميادين

- الحرية

- تقدمي

- شبكة إينشيري

- صحفي

- أنباء

- أنتالفه

- ونا

- شِ إلوح أفش

- وكالة المستقبل

- المشاهد

- الدلفين برس

- الوطن

- الرائد

- انواذيبو اليوم

- الرأي المستنير

- الحصاد

- المحيط نت

- جريدة اشطاري

- البداية


  • CNN عربية
  • رويترز
  • الجزيرة نت
  • فرانس 24
  • كووورة

  • Google
  • Yahoo
  • Alexa
  • خدمة الترجمة

  •  
     
     
     
     

    5 نصائح مضمونة لتجنب القلق

    الجمعة 25 أيلول (سبتمبر) 2015 إضافة: (محمد ولد الشيباني)

    أقلام حرة = يعتبر ديل كارنيغي أحد أشهر الكتاب في مجال كتب مساعدة وتطوير الذات، وهو الدماغ وراء كتاب "كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس"، الذي لا يزال بين الكتب الأكثر مبيعاً منذ إصداره في عام 1932.
    كما كتب كارنيغي "دع القلق وابدأ الحياة"، الذي يناقش طرق التحرر من القلق المستمر الذي يقلل السعادة والإنتاجية.
    وفيما يلي أهم 5 خطوات للتوقف عن القلق، بحسب كارنيغي:
    أولاً: إسأل نفسك ما هو أسوأ شيء قد يحصل؟
    تنقسم هذه الخطوة إلى ثلاث خطوات:
    تحديد أسوأ أمر قد يحصل،
    وتجهيز نفسك لتقبل الأسوأ،
    وتحديد طريقة التعامل مع الأسوأ إذا حدث.
    ويفيد هذا التدريب في جعلك تتفهم الحجم الحقيقي للمشكلة، وعدم المبالغة في إعطائها أبعاداً.
    ثانياً: اجمع كل المعلومات بشكل موضوعي
    يعطي كارنيغي طريقتين للنظر إلى المعلومات أو الحقائق بين يديك بشكل موضوعي دون تدخل المشاعر، التي قد تكون منحازة. وهي:
    الادعاء بأن هذه المعلومات تتعلق بشخص آخر وليس بك، ما يجعلك تستثمر مشاعر أقل فيها،
    أو لعب دور "المحامي" للدفاع عن الطرف الثاني والنظر إلى وجهة نظره بشكل منطقي.
    ثالثاً: حدد حلولاً ممكنة للمشكلة
    يمكن الوصول إلى حلول لما يسبب قلقك من خلال إجابة الأسئلة التالية:
    ما هي المشكلة؟
    ماهو سبب المشكلة؟
    ماهي جميع الحلول الممكنة للمشكلة؟
    ما هو حلّك المفضل بينها؟
    إجابة هذه الأسئلة سيتطلب منك العمل لجمع المعلومات، ما سيجعل الحل الأفضل يبرز أمامك بوضوح.
    رابعاً: تذكر قانون المُعَدلات
    يشير هذا القانون إلى نسبة أو إمكانية حصول أمر معيّن، وهذا القانون سيساعدك في تقرير ما إذا كان الأمر الذي يقلقك يستحق الاهتامام الذي تعطيه. وبحسب كارنيغي، أغلب الأمور التي تقلقك على الأغلب لن تحصل.
    خامساً: حدد نقطة خسارة معينة ستتوقف عندها
    قد تشعر بالقلق بسبب قرارات اتخذتها أو قد تتخذها. مثلاً، لطالما حلمت بأن تسافر لتكمل دراساتك العليا، لكنك تخاف من أن لا تستطيع التأقلم على العيش في بلاد غريبة عليك، أو الابتعاد عن عائلتك، أو النجاح في مجال الدراسة بعد الانقطاع لسنوات.
    حدد لنفسك فترة زمنية معينة لتخوض فيها تجربة الدراسات العليا، مثل سنة أو سنتين. بعدها، أكمل دراساتك العليا، وإن انقضت الفترة وكانت هواجسك لاتزال حقيقية على الأرض، توقف عن تضيع وقتك وجهدك وتوقف. السر يكمن في تحديد السقف الأعلى للخسارة أو المدة الزمنية التي أنت مستعد لأن تخسرها، وعدم تجاوزها إن لم تصبح الأحوال كما تريد.


    فرصة في فرصة
    أسماء الله الحسنى الأحد " 1 "
     

     

    كيف تغيّر العالم بتغريدة.. 4 حكايات حقيقية



    في العشرينات من عمرك؟ إليك 7 نصائح مالية لإدارة مستقبلك



    تعرف على ترتيب بلدك في «مؤشر الأمان العالمي»



    ما الذي دفع أسعار خامات الحديد للهبوط الدراماتيكي؟ / د.يربان الحسين الخراشي



    مبادرات تعديل الدستور .. المستهدف شخص واحد لا غير!!! / عبد الله محمدو



    كلام في السياسة مع رئيس ميثاق الحراطين السيد محمد فال ولد هنضية – قناة الوطنية



    برنامج في الصميم مع خليل جالو و يعقوب ولد لمرابط حول مسيرة الشباب الاحد الماضي



    عن المآخذ اللغوية على الشيخ سيدى محمد بن الشيخ سيدى عن صفحة العلامة ابراهيم بن يوسف بن الشيخ سيدي علي الفيسبوك الأحد 16-04-2017| (...)



    قيادي بالجيش الصحراوي للأخبار: ممارسة سيادتنا بالكركرات تقتضي المزيد (فيديو)



    موريتانيا.. أزمة حادة بشأن المنح الدراسية!! – الشيخ محمد حرمة لقناة فرانس 24